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7) 효율 루틴: 세션화·기록·복기






• 
  
• 시간 상한 — 30~60분, 알람으로 제어.
  
• 예산 상한 — 1일·1주 손실 한도. 초과 시 자동 휴식.
  







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• 시간 상한 — 30~60분, 알람으로 제어.